förstör för mig själv hela tiden

 supit hela helgen..massa kcal..

frukost: 2,5 grovt bröd, 1 ägg

musli och yoghurt

 mellan: 1 hårt tunnbröd

middag: 1,5 mjuka tacobröd med fyllning

2 hårda med fyllning

planer för i mon..och det nya livet för 808 gången

 måndag

07.00 frukost: gröt med lingonsylt och kaffe

10.00 mellan: 1 frukt

13.00 lunch

promenad med hunden

15.00 mellan - frukt/macka

17.00 promenad/löpning/step

19.00 kvällsmat

tisdag

0700: frukost: gröt med lingonsylt, kaffe

11.00 lunch

14-16 :mellan 1 frukt

1700: promenad/löpning

1900- 20.00 kvällsmat

onsdag:

0700. frukost: gröt med lingonsylt, kaffe

11.00 lunch

14-16 1 frukt

17-18: fika/middag

19.30 dans

21.30 frukt

torsdag

dans 17.00

fredag:

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

frukost : 1 grov macka med skinka mellan: 1 banan. 1 ask läkerol lunch: 1 omelett middag: 2 quornfileér och wokgrönsaker ...

frukost: gröt med lingonsylt - 150 lunch - massa potatismos och köttgryta + sallad - 800 - 950   950 - 200 = 750 ...

trött å sliten..   frukost: 1 port gröt med sylt å mjölk - 150 mellan: äpple och läkerol - 50 lunch: pasta och korvstroganoff + sallad - 700   träning: aerobics 55 min - 250  kväll: grov fralla med pålägg - 300   1200- 250= 950   gaaaaash ...

frukost: fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk - 150 mellan: 1 banan - 50 lunch: tonfiskgratäng, sallad - 600 övrigt: lite russin - 50   850- 150= 700   träning: 40 min promenad - 150   blir väl lite kvällsmat om ett tag       ...

kass sug cp äckel dag   frukost : massa scones - vet inte mellan: 1,5 kolaka - vet inte middag- massa pasta å pastasås - 700   nu dans sen död i helgen suuuuuuupa ...